如何做腿部拉伸
1、一条大腿微曲，另一条腿向前伸直。
3、腿成弓步，向前踏出，小腿与地面垂直。
5、将一脚抬离地面，双手扶住膝盖，每次二十秒，共四组。
7、同侧手向前伸直，俯身，每次二十秒，共四组。
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1、一条大腿微曲，另一条腿向前伸直。
3、腿成弓步，向前踏出，小腿与地面垂直。
5、将一脚抬离地面，双手扶住膝盖，每次二十秒，共四组。
7、同侧手向前伸直，俯身，每次二十秒，共四组。