吃甘蔗的好处你知道多少

1、1.甘蔗可以补气补血一般说道补气补血，我们最先想到的应该就是大枣，阿胶，红豆，桂圆之类的食物，其实甘蔗的补血效果也是很差不错的，尤其是冬天的甘蔗，冬天的甘蔗具有冬天的甘蔗赛人参的美称，足见它的营养价值之高。

3、3.甘蔗可以抗疲劳甘蔗中含有丰富的营养成分，其中所含有的维生素b1能够促进人体的新陈代谢，所含有的糖分和水分以及各种有机酸都有效缓解了机体疲劳。

5、5.可以预防便秘便秘是很痛苦的，有过便秘经历的朋友都知道，去看医生你就会发现，除了给你开一些治疗便秘的药物之外，他就会不断的嘱咐你多喝一些开水，饮食方面吃一些易消化的纤维食物等。甘蔗可以预防便秘是因为甘蔗中不仅含有充足的水分，而且纤维也很多可以刺激肠壁蠕动，促进消化。

7、7.甘蔗可以生津止渴甘蔗多汁，当口渴的时候不妨喝一杯甘蔗汁，可以起到缓解口干舌燥，生津止渴，而且还能润肺。所以对于肺热干燥引起的咳嗽效果也是不错的。