怎么自制吃不胖的酸奶

1、水在大容器中煮沸消毒，单独装瓶使用。

3、将牛奶倒入装有白糖的大容器中，加热并搅拌，直到糖完全融化。冷却到40度以下（记驽怛判涮住！因为温度高，酸奶中的益生菌会烧死！!!) 加入原酸奶或蘑菇粉搅拌1-2分钟。好好搅拌。倒进不同的瓶子里。不要吃脲摩喜清得太饱（吃之前加上你最喜欢的果肉和坚果）。

5、把它从烤箱里拿出来冷却。把它放进冰箱里冷却3个多小时。

7、吃之前，你可以根据自己的口味添加各种水果或坚果！