改善驼背圆肩，才能消除肩部疲劳

2025-05-22 09:05:49

1、适合孕中期与孕晚期练习

2、盘坐在墙边，距墙约一步左右

3、坐在坐垫上

4、举起左手，向后旋转

5、手掌贴住墙面

6、吐气，保持左胸朝前

7、伸展左胸和肩膀

8、保持3-5个呼吸，完成后回到原位

9、换方向以相同方法练习

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