吃哪些水果对眼睛好

1、多吃一些维生素A含量很高的水果。眼睛如果缺乏维生素A，对黑暗环境的适应能力就会不强，还有可能会出现夜盲症，维生素A对于预防和治疗干眼病也有很好的作用。维生素A含量高的水果有：杏子，甜瓜还有桃以及番木瓜。

3、多吃一些维生素C含量很高的食物。眼球晶状体的组成的成分有包这种维生素，可以防止细胞出现氧化，如果缺乏维生素C，眼睛就非常容易出现干涩。维生素C含量丰富的水果有，番石榴，奇异果，草莓以及西红柿。

5、多吃一些富含蛋白质的食物。 蛋白质在细胞的组成里面是必不可少的，组织的修补以及更新离不开蛋白质的补充，多吃一些蛋白质还可以让眼睛更加的明亮，鸡蛋就是很好的选择。