产后如何用瑜伽动作快速修复盆骨
1、仰卧骨盆环绕， 身体仰卧，臀部收紧，分别向右侧，下面，左侧，上面扭过去，做一个绕圈的动作。
3、腹部要收紧，髋关节转动的幅度要大一点，当大腿后侧和臀部有很强烈的酸痛感的时候换逆时针方向。
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1、仰卧骨盆环绕， 身体仰卧，臀部收紧，分别向右侧，下面，左侧，上面扭过去，做一个绕圈的动作。
3、腹部要收紧，髋关节转动的幅度要大一点，当大腿后侧和臀部有很强烈的酸痛感的时候换逆时针方向。