怎样养生更长寿

1、与人和善，不生气有助于养生长寿。当你剩一个人的气时，想十个她或他的优点或许就不会那么气了，生气对细胞的伤害很大，容易折短人的寿命。

2、不熬夜有助于养生长寿。现代生活节奏很快，想不熬夜还需要每日科学的时间安排和坚强的执行决心才行。当然起床时要缓慢更利于心脑血管健康。

3、清心寡欲，不悲伤忧愁和过分激动保持心情平和有助于养生长寿。忧愁和过分担心容易捂执涡扔使人产生不利于身体健康的激素，从而不利于寿命，有些得了癌症的病人不化疗回农村田园生活自然疗法反而更长寿，适当放松自己有利于长寿。

4、空气，水质量好，注意防寒保暖，注意环境卫生，防治病毒感染有助于养生长寿。

5、适当锻炼，保持健康体魄，适当劳动，不过于肥胖，不要吃完立刻运动或洗澡有助于养生长寿。

6、有规律的生活和科学均衡的饮食有助于养生长寿。少吃煎炸秒珙簿喷腌制和隔夜食品，不吃不干净和国庆食品，多吃新鲜水果蔬菜，不暴饮暴食，吃饭吃七分饱，早晨吃好，中午适当吃多，晚上吃少，有助于养生长寿。