坐姿夹胸教程：如何深层刺激胸部肌肉
1、坐在器械上，臀部略向后坐，双脚有力的蹬地，双手握住把柄，背部贴住靠背。
3、吸气慢一点还原。
5、重复动作8-12个即可。
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
1、坐在器械上，臀部略向后坐，双脚有力的蹬地，双手握住把柄，背部贴住靠背。
3、吸气慢一点还原。
5、重复动作8-12个即可。