如何半年不节食成功减肥10斤

2025-05-04 08:26:37

1、找到源动力。首先找到自己要减肥的源动力,也就是要找到为什么我一定要减肥的必须原因。这个源动力是推动你持续坚持减肥的推动力。减肥之路任重而道远,没有这个力量的支持很容易中途放弃。也是因为没有它,很多人在减肥之路上走走停停,最后又回到原处。

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3、运动。我争取一周5天,每天30-40分钟的有氧运动。我下载了KEEP软件跟跳有氧操,一般跳2-3套有氧操再加一套腹部运动。和软件一起练习的优点就是不枯燥,比较快乐,比较容易坚持下去。

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