记忆力突破方法有哪些

1、脑力训练，研究指出：每周至少5天仅进行15分钟，大脑训练活动的人的，大脑功能有显著改善。

3、减少糖涉入：研究指出摄取过多人工代糖，可能与降低大脑总容量有关，但天然甜食（例如水果）是健康饮食的有益补充。

5、黑巧姨捃孜粹克力：研究指岀巧克力中的可可类黄酮，可有效提升大脑功能，可可类黄酮可改善流向大脑的血液但应将可可含量至少控制在72％避免添加过多糖。