瑜伽肩部训练体式怎么做？

2025-11-20 14:24:09

盘坐在垫子上，身体重心微微向后，下巴收回来，左侧手臂绕到身体的后侧，向上来到背部中间位置，另一侧手臂向上抬起，大臂去贴于耳垂，手臂去向下勾，完成两只手相连，匀速呼吸。

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。