午休的好处和学问

1、午休有降低血压，保护心脏，提高免疫力的作用。因为每天中午一点是人在白天一个明显的睡眠高峰，这个时候睡个午觉，可以刺激体内的淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。同时是身体和大脑都得到休息，对控制血压和保护心脏有很明显的效果。

3、然而并非每一个人都适合午休。晚上本来就容易失眠或者经常性睡不好的人不适合午休，因为午休会加剧晚上失眠的情况。睡眠太好的人也不太适合赴咿貉麴午休，除非有时间限制。比如晚上睡了八九个小时还觉得没睡醒，午休只需闭目养神不可由着自己睡。因为睡的太多也是一种睡眠障碍。

5、午休的地方现在很多上班族还有学生午休都是一人一桌一椅，趴在桌子上或者靠在椅子上。如果短时间只休息几分钟趴在桌子上没关系，超过二十分钟，会压迫神经和血管，所以人会下意识的变换姿势。有条件的话尽可能选择能躺的地方或者寻找一个比较舒服的姿势。