上班之前心情不好怎么样调节

1、听音乐。轻音乐会使人心情平静，缓和情绪，跟着音乐的节奏走，融入音乐的世界，用心聆听音乐就是整个世界

2、运动。运动能使人的细胞活跃兴奋起来，原本消极的细胞会随着运动的节奏“动起来”，要是不想在工作上犯错，就积极调节好自己的情绪，可以选择慢跑，跳绳，疾走等

3、大声喊出来。找个宽阔的地方，对着对面，心情放空，把内心的不满大声喊出来，然后被喊出来的抱怨就会随着周围的空气而飘散，试试看，心情是不是好多了

4、忙碌。心情郁闷的时候，就去试着做些与心情无关的事情吧，培养自己的快节奏，并且全身心的投入到所做的事情当中去，忙碌而又充实，会大幅度提高你的工作效率，最重要的是会让你忘记你的不愉快

5、睡觉。睡一觉没什么大不了，睡一觉什么都会过去，睡眠会使你进去一个现实生活中不会接触到的一个世界，在梦中你可能会是一个幸福的小公主，所以，睡一觉，忘记所有的不愉快