怎么才能早起

2025-05-09 18:42:34

1、睡前可以喝杯热水或者牛奶有效的帮助睡眠，促进消化。早睡早起，养成一个良好的生物钟，是一个好习惯。

3、保证充分的睡眠，你每晚至少有7小时左右的睡眠，如果睡眠不够。就算叫别人喊你起来。你也是很难起来的。

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