打羽毛球可以减肥吗

打羽毛球到底能不能减肥呢？

2、一个人变肥，是因为总摄入的能量大于消耗的能量。如果你打羽毛球的时间没有达到第1点说的减脂的地步，但是可以消耗总能量呀，坚持运动也可以让体重不上涨。

4、说到如何减肥，相信很多人都可以脱口而出：管住嘴，迈开腿。相信说到这句话，你也知道原因了吧。没有错，就是没有管住嘴。打羽毛球，确实是让你迈开腿了，但是你没有管住你的嘴呀。

6、30分钟稍微短了点，一个小时左右最好，多跑动，锻炼协调性的。长期打羽毛球胳膊是绝对会长粗的，但那时针对男性，因为肌肉变大了，但女生就不一定了，如果本来胳膊就肉多的话，长期打球肌肉变紧了反而会瘦一圈哦。