为什么坚持锻炼还是会生病

1、坚持运动的人群中，青中年人群，生病的几率会小一下，而小朋友和老年人，还是会生病，首先是坡庥汩赴每个人的免疫力不一样，有的人天生免疫力相对弱一些，外部的病毒很容易就进入体内。

2、运动、锻炼身体和饮食是不能分开的，只运动不注重饮食，身体也吃不消，最佳的方式是运动和食疗相结合。

3、老年人饭量比较少，肠胃的消化能力减弱，睡眠时间也在逐渐的减少，上了年纪后，即便是每天都在散步、运动，也还是容易生病。

4、小朋友身体内的免疫系统还不完善，还没有完全的发育好，尤其是流感季节，学校里、游乐场所太多人，只要有人携带病菌，小朋友是最容易被感染的。

5、老年人气血两亏，血容量相对减少了，但是运动并不能使血容量增多，不适当的运动方式反而会使老年人出现头晕、心慌、气短、虚汗这些症状，更容易生病。

6、衰老是人类必须要经历的自然规律，运动只能一定程度上让我们保持健康，并不能杜绝生病，一定要运动和饮食相结合，合理的营养搭配和运动一样重要。