怎样调节空巢老人的心理

2025-05-25 05:39:55

避免心理上的“空巢”: 当前,有些老年人退休了,衣食不愁,可与成家的孩子分开后,变成了空巢老人。由于心态不健康,孤独感、自卑感随之而来,严重影响了生理和心理的健康。心理学家对此称为“空巢心理”。

工具/原料

据调查,目前老年人家庭的空巢现象在我国相当普遍。

步骤/方法

 一、自找乐趣。人,往往可以承受生活的重负、生活的灾难,却不易承受生活的“闲”。闲着无事做,会使人撸赳咸米产生失落感、抑郁感,诱发心理上的种种弊端。因此,老年人应根据自身条件和个人喜爱,自找乐趣。可以垂钓找乐,也可以弈棋取乐,书画、琴艺更是老年人常找乐趣的“好伙伴”。此外,还可以从养鱼种花、野外散步、练太极拳等去寻找乐趣,求得生活充实,心情愉悦,幸福长寿。

  二、广交朋友。这是老年人克服空巢心理的最佳良药。常言道:“千金难买是朋友,朋友多了春长留。”与年轻人交友,老年人的心理状态也会重新活跃起来,心理年龄减少,做到人老心不老,恢复青春和活力。与同龄人长期交往,坐谈聊天,更是人生一大乐事。老年人的孤独感也会随之烟消云散,取而代之的是人与人之间的相互沟通、相互理解、相互帮助的愉悦之情。

  三、调整心态。老年人最重要是调整好心态的平衡。现代社会多为独生子女家庭,子女大都到外地求学、就属蟓彩瘵业。在农村,即便子女众多,也纷纷外出打工,客观上造成了老人“空巢”。老年人要正视这一社会现实,敞开心扉去接纳它、适应它。“心”是自己的,只有实现了自我安慰,保持健康的心态,才能活得开朗、潇洒、豁达。看得开,拿得起,放得下,快乐就会时刻与你相伴同行。

 注意事项 此外,老年人还要学会自己关爱自己,自我调适,保持正常的生活规律,确保“空巢”老人心理不“空巢”。

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