小米有什么营养功效

1、小米是我们日常生活中十分常见的一种食材，那么小米有什么营养价值呢？

2、1.补脾胃

反胃、热痢、虚损都与脾胃功能欠佳有关，而小米最主要的功效就是补脾胃。

3、2.补肾

五谷都具有养精气，补肾气的作用，但是五谷当中数小米的补肾功效最强。

4、3.养心安神

喝小米粥可增强小肠功能，有养心安神之效。

5、4.滋阴、防流产

小米中的丰富氨基酸帮助预防流产，抗菌及预防女性阴道发炎，所含的类雌激素物质，能滋阴。

6、5.美容养颜

食用小米能有效减轻皱纹、色斑、色素沉着，因此特别适合追求食疗美容效果的女性。

1、小米的营养功效：

1.补脾胃

2.补肾

3.养心安神

4.滋阴，防止流产

5.美容养颜