情人节前减肥自制魔法酵素饮品4天速排毒7斤

1、第一阶段：酵素原液的制作方法

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13、　　menu 1：芒果甜椒腰果汁

14、　　材料：芒果1个、黄甜椒1/4个、柠檬汁2勺、腰果半杯。

15、将芒果去皮去核，果肉切成小块，甜椒也一样切好，放到搅拌机中，加入腰果与柠檬汁搅拌即可。

16、　　menu 2：青绿蔬果豆浆

17、　　材料：奇异果1个、菠菜汁100毫升、豆浆50毫升、蜂蜜1勺。

18、将奇异果去皮，随意切成块状后放入碗中，用勺子捣碎榨汁，然后倒入杯中，加入菠菜汁、豆浆混合，最后加入蜂蜜调味。

19、　　menu 3：红果豆腐汁

20、　　材料：树莓1杯、樱桃番茄1杯、豆腐50克、蜂蜜1勺。

21、　　将树莓与樱桃番茄彻底洗净后，放入搅拌机中，加入豆腐与蜂蜜一起搅拌即可。