宝宝睡眠不好怎么调理?

1、先学会观察孩子是不是生病了？ 摸摸孩子是不是发烧？是不是特别爱哭？如果出现以上情况建议去最近医院观察和治疗。

2、睡觉规律是不是白天睡多了？ 孩子有它的睡觉规律，有的大人嫌小孩子爱蠕茆崽枳闹，就喜欢往孩子嘴里塞个奶瓶，让他吃饱睡，如果这样，再贪睡的孩子也睡不着了。 没事的话教孩子看看外面的世界，听募踪庞歌听鸟叫，看看大的孩子玩，晒晒太阳，白天时间安排好了，到时间他自然就睡着了。

3、音乐的催眠在孩子睡觉的小床边，放几本小书，也可在睡觉时间放点适合孩子年龄的音乐，这样能帮助他睡眠，而且锻炼孩子的听力。 每天坚持放，到时间就会形成条件反射，自然就睡了。

4、运咿蛙匆盗动有助于睡眠的质量！运动非常容易改善孩子的睡眠，在他能手够得着的地方放点书或玩具，锻炼他来拿，或大人抬抬他的小胳膊小腿，做婴儿操，既有助于骨骼的发育，也增加了交流，玩累了他更容易入睡。

5、灯光够不够柔和？ 太刺眼的光对宝宝眼睛不好，卧室的光应柔和。