怎么做壶铃训练
拿起壶铃，两脚站稳做前后摇摆动作，训练时屈髋而不是屈膝，往上的时候用臀部发力夹紧。
向上时加速向下时匀速，将壶铃与地面保持一定距离，可以放置参考物，不要将壶铃碰到参考物。
在做训练时注意站起时身体不要过度往后仰，以此来避免训练对于腰椎带来的伤害，循环运动即可。
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
拿起壶铃，两脚站稳做前后摇摆动作，训练时屈髋而不是屈膝，往上的时候用臀部发力夹紧。
向上时加速向下时匀速，将壶铃与地面保持一定距离，可以放置参考物，不要将壶铃碰到参考物。
在做训练时注意站起时身体不要过度往后仰，以此来避免训练对于腰椎带来的伤害，循环运动即可。