哺乳期气血不足奶水少怎么调理

1、首先，哺乳期的称拊辘挣妈妈需要摄入优质的蛋白质，具体推荐一天两个鸡蛋，250毫升的纯牛奶，哺乳期的饮食，以清淡均衡为主，不需要过多追求大荤，以免造成乳腺堵塞。

3、最重要的莫过于食疗了，这里推荐一款十分补血的五红汤，可以尝试一下

5、妈妈可以按照自己的食量，调整配比，需要注意的是红豆胀气，可以适当少放一点。