6个超有效的减压方法

1、随时接吻当我们辛苦工作一天回家后，通过夫妻间的接吻，不好的事情就不再要紧了。那些只有在性爱时才亲吻的夫妇，更容易受到压力和抑郁的折磨，机率是那些就一时冲动经常接吻的夫妇的8倍。"接吻缓解压力，原理是通过创造连通性意识，这使身体释放抗衡压力与忧郁的化学物质--内啡肽。"

3、减少责骂当已婚夫妇争吵时，男人比睹滤粒哎女人更可能撤出，这挫败了他们的妻子。在敌对的争论中，女性对待挫折的方式，可以明显地影响她的压力负荷，从而影响她的身体健康。女性用敌意的言语回应她们的丈夫，在争论和之后好几个小时她们的应激激素水平明显上升。而她们的伴侣并没有这些身体上征兆。长时间的压力荷尔蒙高潮，会损害免疫系统。冲突并不一定是坏事，这是夫妻意见不同，但会影响健康。建议：专注于手头的事情，忘记必需意见一致;放下冷嘲热讽及不要骂人。一般来说，最好设法保持尽量低的情绪温度，词语或口气越激烈，丈夫与妻子倾听对方就越难。应深呼吸，并恭敬地结束交谈，答应稍后当你冷静时再讨论。"

5、放松你的束缚由于高科技产品，你的小孩可以24小时联系到你。知道他们在哪里和他们是怎么了呢?这给你带来了极大的方便，但同时也有你想不到的代价。建议：你与你的配偶采取"轮班制"，应付小的紧急情况，并确保保母和学校有丈夫和你自己的电话号码。