吃蓝莓的好处有哪些

1、 蓝莓中含有大量的维生素C（促进人体新陈代谢；防止神经老化；维持人体免疫系统；保持血管完整；抗氧化），因此，缺乏维生素C的人群可以经常吃蓝莓来补充！

2、 蓝莓相对于其它水果来说，它含有的花青素可以说是做多的！ 丐蘑哿要花青素是一种可以帮助人体抗衰老的物质，其有防止血管硬化，降低心脏病发病的概率， 促进人体脑部的活力，增加记忆力等作用！

3、 众所周知，蓝莓还是一种富含大量膳食纤维的水果 ，其可以作为日常饮食中纤维的重要来源！ 因此，经常吃蓝莓可以有效地预防便秘等肠道疾病！

6、 蓝莓当中的有机酸（枸橼酸，熊果酸、奎宁酸和苹果酸等）含量也非常高，大约占总酸含量的一半！ 现代中医认为，蓝莓含有的大部分有机酸做药材，主要治疗各种炎症。