消除小腿肚的运动

2025-05-31 16:12:11

1、1.抻吗笙匈减肥需要的是按摩，长期的体验按摩就很容易起到一个减肥的效果。仰卧然后抬腿，将另一条调放在抬起腿的膝盖上面，保持一段时间然后放下。

2、2.身体保持平衡，将一条腿的腿肚放在另一条腿的膝盖上面，进行上下活动，然后交换腿，练习5次。

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