哪些食物可以调理肾虚

1、芝麻 芝麻是很好的补肾食物，而且芝麻的做法也很多，你可以把芝麻磨成粉做成芝麻糊来吃，味道超棒而且还能补肾。

2、枸杞 枸杞补肾很多人都知道，药店都可以买到，枸杞可以用水冲水喝，在煲汤的时候加入适量的枸杞，不但能让汤更美味还能补肾壮阳。

3、猪肾 中医讲究“以形补形”所以平常日常的菜品上可以增加一个猪肾的菜肴，猪肾的做法也很多，可以换着花样做。

4、山药 山药是中医“上品”之药，能益肾填精，滋精固肾，凡肾虚之人，可以经常吃山药，上药可以直接蒸着吃，还能煲汤食用。

5、紫米 紫米有很好的补肾作用，平常可以增加紫米的食用，可以用紫米煮粥吃来当早餐，既有营养有能增加身体所需营养。

6、葡萄 如果觉得上面介绍的几种都太过于麻烦，吃葡萄就相对简单很多，平常在水果单上加上葡萄，吃葡萄可以很好的补肾，而且味道好。