感觉很压抑怎么办

1、方法一：找个朋友倾述一下自己的痛苦。

2、方法二：转移自己的注意力，放在自己高兴的事务上。比如你爱摄影，则可以拿出自己的手机或单反，到一个环境优美的地方去看看，放松一下自己的心情。

3、方法三：把自己内心的不快，宣泄出来。如蹦极、跳伞、做稍僚敉视个过山车，如果感觉麻烦的话，干脆找到地方跑个几千米去，怎么下来会有很大帮助。