美白嫩肤的六种食物

1、 大豆。含有的维生素B6使黑色素的沉淀的状态得到改善。而且它有丰富的大豆异黄酮素，抗氧化，使皮肤嫩滑有光泽。

3、 猕猴桃。猕猴桃中的维生素C是所有水果中含量最高的。它可以帮助我们的皮肤增大抵抗紫外线的能力，也可以防止晒斑、黑色素的沉淀。

5、 圣女果。富含丰富的维生素C和番茄素，其中的营养要比大西红柿多的多，多食用它，也可以防止晒伤。