使用手机要注意什么

1、首先我们不要在黑暗的环境下玩手机，因为在黑暗的环境下玩手机，会导致瞳孔扩大，使眼睛的房水回流减少，长时间在黑暗的环境中玩手机，会患上青光眼。

3、在睡觉前，最好不要玩手机，在晚上睡觉前玩手机，会影响人体的神经调节，降低人体的睡眠质量，影响第二天的学习和工作。

5、在玩手机的时候，眼睛和手机最好保持在50厘米左右的距离，每次看手机的持续时间不能超过30分钟，当眼睛感到疲劳的时候，要休息一会儿，可以望远处，也可以做家务，来改善眼睛的疲劳状态，还可以滴用缓解视力疲劳的眼药水。

7、经常使用手机，由于手机中发出的紫外线会对眼角膜造成伤害，所以在日常生活中，我们要尽量多食用富含维生素A的食物，如胡萝卜，猪肝儿，青椒，猕猴桃儿等食物，这些食物中所含的维生素A，对损伤的眼角膜有修复作用。