如何做好怀孕准备

1、夫妻双方做好充分沟通，有共同的孕育下一代的打算，了解宝宝的降生会给自己生活带来哪些变化，从心理方面做好准备，为迎接健康宝宝的到来做好铺垫。

3、孕前半年，备孕夫妻就应该进行运动了，因为这样不仅能使夫妻双方保持自身健康，还能孕育良好的精子和卵子，对生下聪骈跪爸锂明健康的宝宝意义重大。在备孕前期，女性适宜选择健美操、瑜伽、游泳、慢跑等运动，适量的这类型运动不仅可以达到锻炼的要求，对以后的顺利生产也有很好的帮助。男性的力量感和速度感更强，适合的运动项目有跑步、篮球、游泳、俯卧撑、哑铃、单双杠运动等，每次运动半个小时为宜。当然在正式开始造人女性不适合强度过大的运动，晨间和傍晚在公园散散步即可。

5、接下来就是饮食了。打算做妈妈的朋友最好提前就养成良好的饮食习惯，为宝宝提供优质卵子的同时也创造一个良好的母体环境（当然备孕爸爸也是一样的），营养一定要全面而均衡，食物要多样化，每天摄取充足的热量、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等。这里特别说明的是，男女双方均要提前3-6个月开始服用叶酸，这是孕前非常重要的一点，就小编本身而言，是提前6个月开始服用的。

7、做好这些准备后，我们就可以按照计划实施造娃工程了，准确监测自己的排卵，合理安排同房时间，相信我们的好孕消息马上就会来到啦！！！