如何练习冥想，冥想训练的好处

记得有人说过“冥想5分钟等于熟睡一小时”冥想的好处可以缓解压力，冥想减压是最好的，今天小编就和大家一起聊聊如何练习冥想。

2、可以在一个小的环境里，例如书房。户外冥想可以选择安静的公园。

4、冥想穿的衣服要宽松，脱掉鞋子

6、如果你是初学者，建议冥想的时间从5分钟开始，如果你已经掌握了要领可以设定20分钟，每天2此即可。

8、初学者闭眼冥想，习惯冥想后可以试试睁眼冥想

10、重复咒语：“欧姆（Om）”它代表“无所不在的意识”