做好这9点，生个好宝宝！

1、崔昕建议，备孕前，男性最好先做一个全面的体检，看一下自身是否有影响生育能力的健康隐患。

精索静脉曲张、前列腺炎、性传播疾病等男科病都可能造成精子数量减少、活力下降，甚至会导致不育。

所以，为避免“辛辛苦苦忙了一春零八夏，结果没打到一粒粮食”，还是做个孕前检查吧，尤其是那些连婚检都没做过的男同胞。

1、如果把精子比喻成制造生命结晶的“金丹”，那么睾丸就是老君的“八卦炼丹炉”。要想生成足够数量和质量的“金丹”，一定要做好“丹炉”的维护和保养。

崔昕介绍，睾丸部位温度过高会产生“杀精”效果。所以在日常生活中，要注意睾丸的散热，应穿宽松一些的内裤，桑拿什么的也别去洗了。总之，“丹炉”的火不能扇得太旺！

还有，在户外运动的时候，要有“护蛋”意识，万一伤着了，赶紧去医院，这事可磨蹭不得。

1、“在日常工作中经常接触到有害化学物质（如农药、杀虫剂、某些化工品），也会对精子造成损害。”潍坊医学院附属医院泌尿外科副主任医师柳港称。

因此，在备孕前应当做好职业防护（如在化工厂工作的人），尽量避免接触有害化学物质。这方面可要好好向医生咨询，搞清楚你所处的环境中，那些可能导致“杀精”的因素。

1、很多人都知道，长期吸烟会降低精子的质量。许多男性在备孕时会主动戒烟，但是有的人会忘记二手烟对精子有同样的危害。所以呀，那些乌烟瘴气的局，能不去就别去了！

还要记得，媳妇儿怀孕成功后也别当着她的面抽烟。

另外，喝酒也能影响精子的质量，先戒了吧！

1、“我老婆备孕补叶酸，我要不要也来点儿？”

这是许多准爸爸常问的问题。的确，缺乏叶酸会影响精子的数量和质量，崔昕表示，在备孕时男性可以根据自身的情况在医生的指导下补充叶酸。不过，平常的饮食只要注意荤素搭配、营养均衡就能保证叶酸的摄入量，对于网上风传的“男性备孕胶囊”之类的营养品，就没必要服用。

需要注意的是，要避免营养过剩的情况。如果为了要孩子就大吃大喝，则可能造成肥胖，反而会降低精子的质量。

1、柳港介绍，备孕的男士应进行适当的体育锻炼。保持良好的身体状态有助于增强机体的免疫力、提高精子质量。但运动不要太激烈，以免造成身体过度疲劳。

1、排卵期同房能够增加受孕几率，这是许多准爸准妈都了解的。

“但不要按照‘前七后八’之类的规则瞎推算，每个人的情况不同，应该在医生的指导下掌握好同房次数、计算好排卵期，做到有的放矢。”崔昕表示。

1、“哎呀！媳妇儿终于怀上了，还能不能嘿嘿嘿呢？”

这的确是个问题，在女性怀孕期间完全避免性生活是不现实的。

崔昕介绍，怀孕的前三个月属于“危险期”，最好不要进行性生活。此时胚胎正处于发育阶段，如果性交动作过于剧烈，有可能使子宫受到震动，胎盘脱落，造成流产。在怀孕中期可以适当进行性生活，但要注意次数的节制和动作的轻柔。

孕期的后三个月最好也不要同房，有导致早产的风险。

1、最后谈谈关于男性备孕的两个传言。网上有文章指出，咖啡因对精子不利，备孕爸爸不能喝咖啡。崔昕称，这种说法没有科学依据，咖啡因与精子质量没有必然的关系。只要别拿咖啡当水喝，就不会对健康造成影响。

“此外，‘生活压力大影响精子质量’的说法也不准确。当然，长期处于较大的压力下，会对人的整体状态造成一定影响。男士们保持放松愉快的心情是更好的。”崔昕表示。

http://www.baidu.com/