腹式呼吸有益身心健康！

现在的人们大多数都是胸式呼吸，少数人学会使用腹式呼吸，而少数人当中只有极少数人能将腹式呼吸成为一种习惯和本能。 腹式呼吸有益健康是早已被证实的，网络和书籍也不乏有很多资料都有介绍，但是并没有得到和引起大多数人的关注和重视。 本人也是腹式呼吸的爱好者之一，平时不断坚持练习和使用腹式呼吸，希望能将腹式呼吸慢慢融入生活中，能感觉到腹式呼吸渐渐给自己身心带来不一样的感受，在此和大家简单归纳分享一下腹式呼吸的好处，希望更多的人慢慢能认识、了解，甚至喜欢上它： 1、腹式呼吸能够增加吸氧量，扩大肺容量，在一天当中的任何时候你都可以练习，所增加的氧气量对你的身体和心理都有益。 2、对于上班族，腹式呼吸有助于身心放松、减轻压力、缓解紧张、高效休息等。 3、对于儿童，腹式呼吸有助于提高孩子专注力，缓解或消除孩子的浮躁情绪，对孩子的学习以及身心健康成长都有很大的帮助。 4、对于追求养生、保健人群，氧气能和人体的蛋白质与葡萄糖发生氧化反应，放出大量的能量。腹式呼吸的吸氧量是胸式呼吸的两到三倍，所以腹式呼吸可以调理人体内脏各部位（心、肝、脾、肺、肾）的疾病等等。 5、腹式呼吸还可以防治疾病、强身健体。腹式呼吸加强气血运行，促使经脉通畅，使人处于松静自如及经气运行的最佳状态；同时利于机体代谢产物的排除，对全身器官组织起到调整和促进作用。另外，腹肌的收缩和放松是一种良好的按摩，促进胃腹运动，改变消化机能。同时，腹肌又是排便的动力，有规律的腹式呼吸可以防止习惯性便秘。 6、长期的腹式呼吸可以调动自己的潜意识力量，挖掘出自我的潜能，使自己获得更多更有益的收获，将会受益终身。 总而言之，正确的腹式呼吸是我们的健康伴侣，如果你对此哪怕有一丁点的兴趣，你都可以尝试去进一步了解、学习，你会不虚此行的！