如何在绝望中自拔从错误的泥潭里走出

1、捧读露易丝·海所著的《生命的重建》、《启动心的力量》，能让人心情平静。打开心结是需要时间和耐心的。我们每个人心里都住着一个小孩，有时很无助，他总是受到好多否定、质疑，然后很自卑，很恐惧，而你要拥抱他、鼓励他，给他信心和勇气。

3、感恩生命的拥有。我们呼吸着清新的空气，良好的身体是上天的恩赐。花鸟虫鱼、蔬菜瓜果、文化产品等等有着大自然和人类的神奇创造力。万物都提供给我们能量，我们该多庆幸，有爱我们的人和我爱的全部事物。感恩那些关心并陪伴自己驱走阴霾的人们。

5、适时做些冥想或瑜伽。虽然从泥潭中走出来，情绪已平复许多，可是偶尔有不好过的时候，那么静下来，好好跟自己对话，不要纠结，观察起伏的情绪。相信一切都会变好！