办公室白领保健有妙招，这7个方面有奇效！

上班族每天都需要在办公镢草霜盗室里坐上很久的时间，长期的久坐不动对人体的危害很大，白领在平时生活当中一定要注意保健，这样才能够让自己的身体更健康，不容易患上各种疾病，那么白领平时要如何保健好呢？

白领保健妙招

1、作息规律。对于任何一个工作的人来说，加班都是难以避免的事情，但是频繁的熬夜加班对人体的损害非常大。白领平时工作时一定要尽量的保证自己规律的作息，这样才能够更好的保健。

2、久坐多走动。白领经常是在办公室一坐就坐上一整天，长期的久坐容易让腿部出现浮肿，所以白领在上班期间坐久了建议应该起身多走动，去泡杯咖啡，去洗个手，走动走动能够帮助人们更好的保健。

3、提前一站下车。白领平时的工作比较繁忙，经常没有时间去健身，所以平时下班时是可以提前一站下公交车，然后自己慢慢的走回家，这样能够很好的锻炼身体，多运动能够让人们更加精力充沛。

4、空闲时多按摩。人体当中分布着众多的穴位，按摩穴位是可以起到保健的作用，上班族平时锻炼的少，那么在空闲时多按按自己身体上的穴位，是能够帮助活络静脉，让血液流通的更顺畅。

5、办公室养绿植。白领一整天都盯着电脑看，对视力的损伤非常大，在办公室养上一盆绿植能够适当的放松自己的眼睛，而且还可以吸收电脑辐射，对人体好处多多哦！

6、多听轻松的音乐。人们在相对狭小的空间当中待久了容易感觉到闷闷的，平时多听一些放松的音乐，可以让人们感觉心里更加的开阔，可以治疗一些心理疾病，所以白领平时可以多听听音乐哦！

7、多吃果蔬。蔬菜和水果当中含有大量的维生素，白领平时在饮食上多吃这些食物，是可以补充体内的维生素和微量元素，从而提高人体的免疫机制，避免受到疾病的入侵。