如何应对性别焦虑

1、有希望。对自己有信心。你可能觉得你的生活不会好转，但要知道你生活在一个你可以得到帮助的时代。你有机会成为你应该成为的那个人。记住，有很多人经历过类似的经历。你并不孤单

2、表达你的感受。用你想要的任何方式表达自己可以帮助你应付这种情况。可能是画画，写字，甚至跑步。寻找能够帮助你处理你的焦虑的任何方式

3、深呼吸。放松。当你觉得你的忧虑可能会压倒你时，吸气和呼气。保持平衡可以帮助你处理情绪。

4、理解你的感受。研究变性人和性别焦虑。变性人有一种天生的感觉，就是他们的性行为有问题。每个人都有自己的表达方式（走路，穿衣服，说话音调）等。拥抱你的独特性。不要让社会定义你是谁，由你来决定你是谁。

5、有一个好朋友。如果你认识一个你可以信任的人，听你的话，理解你的感受和你正在经历的事情，那会有很大帮助。

6、能够表达自己并与某人自由交谈是一种真正的解脱。你被倾听和理解的感觉是重要的。你可以在网上找论坛，和其他人在线连接。

7、有些人和你现在的处境一样。你可能会被人认为是找别人倾诉自己的焦虑和惊喜。有些人把自己和哭过的人进行比较。这些是释放悲伤或压力的方法。不要在公共场合大声喧哗