如何避免睡觉的时候打呼噜

1、睡觉的时候尽量不要扭着脖子睡觉，保持良好的姿势使得自己呼吸的顺畅。这样能减少打呼噜的频率。

3、晚上睡觉的时候一定要盖得足够厚。如果盖的比较薄的话，当你感觉冷的时候会加大打呼噜的几率。

5、睡前对自己进行心理暗示，不要有过大的心理负担，顺其自然。心理状态在一定程度上也能减小打呼噜的频率。