健康长寿之道之饮食

2025-05-05 11:41:16

1、一般以早晚餐各占全日饭量的30%左右，午餐占全日饭量的40%为宜。特别是早餐要吃饱，已使上午的学习和工作有精力。

3、这样即减轻了胃的负担，又有利于吸收。注意千万不要吃汤泡面，连汤带饭一起吞，这样也会影响消化和吸收。

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