血压高怎样进行调养

1、血压高并不是可怕的事情，但是已经敲响你身体不健康的警钟，此时我们要多参加锻炼，可以做一些健美操、乒乓球、散步、跑步的运动，这样可以很好的降低血压，恢复你的健康身体。

3、生活中很多人对于饮水有一种错误的认识，觉得自己喝饮料也是不错水分。其实这是一个极其错误的认识，因为饮料补充水分极其有限。白开水才是最好的补水方法，而且白开水可以清除身体病毒，降低血压。

5、生活中女性身体肥胖，自然会引起高血压，根据世界卫生组织的研究发现，肥胖女性高血压的比率达到百分之五十以上，所以适当的锻炼，对女性减肥来说帮助很大，也可以抑制高血压。

7、一个人的身体必须自己珍惜，很多人睡觉不规律就是一个最大的问题，因为身体必须要有一个规律的作息时间，必须要有一个良好的生活习惯。睡眠不稳定，会促使血液粘稠，血压自然会越来越高。