如何在学校或者学习时保持清醒

1、和老师互动。虽然当眼皮像沙袋一样沉的时候，和老师互动肯定是你最不喜欢做的事情，但还是要一直钿逐码苑紧紧跟着老师，让你不致犯困，而且老师还会因为你这么认真洹彭岣啬而对你印象深刻。进教室的时候要和老师打招呼。上课之前就开始和别人进行一些交流，这能让你不会进门一坐下就马上开始变得慵懒。坐在前排，离老师近点。尽管你可能不太喜欢这样，但离老师更近，能让你更积极、更清醒，更容易参与课堂讨论，你也更容易听清老师说的话。课堂讨论要回答问题。讨论时，要养成举手回答问题的习惯。规定自己每节课至少回答三到四次问题，这能帮你专心听课，不会走神。如果你有不懂的地方，也不要怕提问。如果老师喜欢你提问，在不明白什么概念的时候就问老师。这样能让你更多地参与课堂讨论。

2、在合适的时机跟同学互动。同学也能帮你在学校保持清醒。老师说话的时候不要和同学窃窃私语，有很多别的机会让他们帮你。你可以这样做：上课前和同学聊一聊。和同学聊聊作业，聊聊对方下周要做什么，这样能让你不致于瘫坐在椅子上无所事事，也不至于半睡半醒、迷迷糊糊。利用团队。如果你是在某个团队里，做别人的搭档，就要积极参与，好保持清醒。坐在上课积极的同学身边。你不愿意坐在多嘴多舌的人边上被打扰，但可以坐在学习很投入的同学边上，他就能经常让你的精神振奋起来。还能让你不会睡着，因为你知道老师会经常往你这个方向看。

3、做笔记。多数课上，你都要花很多时间做笔记。听起来似乎会涕诒钍心觉得做笔记会更容易犯困，但实际上你做完了多数笔记之后，就会更加清醒了。下面是写笔记保持清醒的办法。笔记细节要写清楚。写得越具体，你上课就越得仔细、专心。如果你睡着了，就什么也听不到了。不断地读你写的笔记。上课变得枯燥乏味时，换换脑子，使用大脑中的“阅读”区替代“听力”区。用不同颜色的笔和记号笔。上不同的课，用不同的笔写笔记，或是喜欢什么笔就用什么笔写。经常用不同颜色的记号笔来帮助你清醒。如果这样有效，可以在本子边缘也涂上颜色，只要别让老师不爽就行。

4、让全身清醒。大脑清醒只是清醒了一半，要完全清醒，你还得让身体清醒。虽然你在西班牙语课上没法出去跑圈或者做跳跃运动，但只要做一些小事就够了。在座位上坐高一点。别那么下垂松弛，你就不太容易睡着了。转动肩膀。转转脑袋，让脖子不那么僵硬。伸展手腕。要是你真的很难保持清醒，就拽拽耳垂，捏捏大腿或小臂。实在不行，就轻轻地咬咬舌头。老师允许的话，含一片止咳糖或薄荷糖。虽然嚼口香糖可能不被允许，但这确实能让你清醒。交叉双腿，在下的那条腿发力弹动。如果还是想睡觉，就找借口穿过教室接水喝，或快速上个厕所，用凉水洗把脸。多喝水。老师允许的话，喝一小口凉水，全身都会更清醒。