怎么缓解疲劳？

1、工作太疲劳一定要懂得放松，

不然第二天你会一直没有精神的，

并且还感觉身体还沉重。

1、静躺法：

上完了一天班之后，

不妨静躺几分钟，

让自己全身的各个部位得当一个放松。

2、出汗排毒法：

有时候会发现，

工作了很累之后，

去运动一下反而是缓解疲劳的最佳方法。

运动的时候一定要让自己身体出一点汗，

3、听歌：

静听一首舒缓的歌曲，

这个时候也能让自己的脑部进行一个有效的放松，

驱赶自身的疲劳。

4、按摩：

有时候工作了一天之后，

腰酸背痛，

这个时候我们可以给自己的脖子和腰部

进行一个按摩，

让自己身体放松开。

5、看电影：

有人会说：

看电影也可以放松，

其实是可以的，

有时候自己太疲劳的时候，

我们可以看一些搞笑类的或者是煽情类的电影。