可以瘦腰的毛巾操运动减肥

2025-05-07 20:52:24

1、毛巾瘦背运动一、紧缩背部下方肌肉，重整腰部曲线。1、趴着，两腿轻轻的打开。把毛巾移到腰部，手心朝下握住毛巾两端，把毛巾往下拉，张开固定。2、膝盖伸直，单脚和上半身同时挺起。腰部骨头贴在地板上，并将脚抬起。3、另一只脚也同样照做。练习8~15次。

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