如何全身减脂瘦身

2025-05-10 01:44:55

1、手臂撑地蹲在地面上。

3、腰部发力往前收腿，注意好自己的平衡力。

5、然后胸部贴紧地面。

7、然后起身，跳跃的同时两臂从两侧打开。

9、连贯动作就是先蹲在地面。

11、再站起跳跃头顶击掌。

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