孩子睡眠质量不好怎么办

1、生理因素上来讲，家族中有人先天睡眠质量不好，会产生一定的遗传影响当然这不是普遍性的，孩子在睡眠时是比较敏感，容易受到其他的事物及外界的影响。

2、心理因素来讲，孩子可能是受到一些惊吓，或者说明天有什么很好的事情发生，使遛襟粝颉他很兴奋，包括一些其他心理因素。孩子的情绪波动都是比较大的，喜怒无常。以上的因素，都是我们所不能调控的，家长也无法给到绝对保护。

3、询问孩子，是否是身体出现了问题，比如说某处的疼痛。如果孩子很小的话，他根本就不能意识到自己身上哪里是有问题的，哪儿疼，很难讲清楚。所以，我们应该耐心询问状况，对他的身体进行简单的诊断，排查问题。

4、在学校里面，受到老师的恐吓，或者威胁在家里面啊，家长们不正当的教育方式，或者比较暴力的教育方式的影响，也会使他产生睡眠障碍。

5、睡眠不规律白天睡多了，晚上就更加睡不着了。睡姿不正确，不正当的睡睡姿有可能会压迫心脏，有一定影响。

6、还可以考虑一些外部因素如居住的环境不是很好，空气闷热，车辆，人来人往，外面的施工工地晚上施工等等，都会使他敏锐的感官受到刺激，睡不哉捐岳觥着。这些外部因素呢，改变起来可能是有些难度的，我们可以在家中进行相应的隔音处理。