孩子睡眠质量不好怎么办

1、生理因素上来讲，家族中有人先天睡眠质量不好，会产生一定的遗传影响当然这不是普遍性的，孩子在睡眠时是比较敏感，容易受到其他的事物及外界的影响。

3、询问孩子，是否是身体出现了问题，比如说某处的疼痛。如果孩子很小的话，他根本就不能意识到自己身上哪里是有问题的，哪儿疼，很难讲清楚。所以，我们应该耐心询问状况，对他的身体进行简单的诊断，排查问题。

5、睡眠不规律白天睡多了，晚上就更加睡不着了。睡姿不正确，不正当的睡睡姿有可能会压迫心脏，有一定影响。