晚上小腿抽筋疼得厉害怎么办

1、很多时候，晚上抽筋都是因为最近没吃好，缺钙的原因，我们可以吃些钙片。这个没什么太大副作用

2、当然最好的就是吃有营养的食物，除了牛奶以外，豆腐制品、蛋类、瘦肉，虾皮等都是补钙的好食品。

3、有时抽筋可能跟你工作，以及最近状态有关。：比如熬夜，皤材装肢工作时间太长，量大，精神又紧张。所以，你最好停下了好好休息，放松一下。顺便吃的好的这样，相信你晚上就不抽了

4、当然抽的时候也不要害怕，当时是很疼的，有点撕心裂肺的疼，过了那阵就好了，就是在睡觉的时候打扰人真的很烦，有时候很难在入睡，你可以用手搓搓，或者热水暖暖，都有助缓解疼痛！

5、有效的身体锻炼可以很好的预防抽筋！

6、如果还抽筋的话就要注意了。去医院系统检查下看看是不是别的病了！