单个哑铃也可以练手臂，健身小白学起来吧！
1、首先，站立在地面，并用双手握住一个哑铃。
2、然后举起双手高过头顶。
3、再慢慢放下，回到初始位置。
4、最后重复该动作即可。
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1、首先，站立在地面，并用双手握住一个哑铃。
2、然后举起双手高过头顶。
3、再慢慢放下，回到初始位置。
4、最后重复该动作即可。