想减肥必须懂的！

1、减肥首先要学会放空大脑，不要让脑袋老充满着幻想和压力。说白了就是让自己的大脑回到原点，回到小时候那种什么都不懂的状态！没有压力、没有难过、没有算计......这样才能让自己的身体得到最好的状态，从而消化系统得到最快速最有效的运转，就不怕吃的油腻的东西沉积在体内，引起肥胖。

2、要吃好！可能大家觉得这样更容易胖，其实不然。吃得好身体才会各项营养充足，不会缺这个缺那个，从而体质好，不会出现虚胖。

3、多锻炼！这是减肥的最好的办法。锻炼可以消耗体内脂肪，活动经骨，增强体质，有助于消化。所以有时间我建议大家多出去锻炼一下，不要整天对着电脑或者手机，这是个网络的时代，休息的时候还是多回归一下大自然，打打球、跑跑步什么的都是可以减肥的。