祛痘七天见效

2025-05-31 13:24:11

1、21：00 喝杯热牛奶。21：20 洗漱，清洁面部，然后敷补水面膜。21：40 躺床睡觉。

2、一周跑步四次，平均每次30分钟，运动过后冲个热水澡。

3、一天喝水8杯，早上1杯，上午3杯，下午3杯，晚上1杯。

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