如何促进健康的生活方式

1、第一、一日之计在于晨，这点大家都知道，早上起来的时候，要注意自己的起床程序，我们在听到闹铃响起的时候，不要马上起床，而且是应该闭上眼睛，稍微休息几分钟，然后起床这样对肝脏有好处。

3、第三、早上吃饭是一个很重要的事情，绝对不能随随便便的吃一口，或者有的人根本不吃饭，我自己一般每天早上会吃一颗鸡蛋和喝一碗粥或者是牛奶，这样可以提供身体必要的能量，加强身体的素质。

5、第五、午睡对于人的身体有很好的促进作用，建议大家中午十二点的时候就吃完饭，然后稍稍的消化一下食物，之后就可以稍微的睡一会，午睡的时间不能过长，不然对自己的身体没有好处，午睡的时间一般二十分钟即可。

7、第七、晚上的饭一定要注意简简单单为原则，同时要清淡一些，这样可以促进你的睡眠质量，晚上吃饭主要是喝一些粥，吃一些好消化的蔬菜就可以了，八点以后管住自己的嘴巴，不要再吃任何的食品。