失眠怎么办神经衰弱怎么办

1、考虑年龄问题如果您是一位老年人，那么失眠对您来说并不是什么难以接受的事情，老年人的睡眠习惯与正常不同，经常晚上睡眠时间上，白天常打盹。也就是我们常说的“人老觉少”。

2、特殊时期很多人体的特殊时期会造成失眠的，例如中老年朋友女性们的更年期、青春期、妊娠期甚至哺乳期都会造成失眠或是神经衰弱的症状。

3、如果是以上这些原因造成的失眠或神经衰弱，患者不必担心，这些都是自然的情况，一段时间度过特殊时期即可。如果是老年型的失眠需要在白天多多补觉，不能让身体疲乏了。

4、作息习惯的问题的很多年轻人喜欢熬夜，熬夜一旦成为习惯，那么失眠也就常伴熬夜左右。熬夜形成生物钟后，只要是想早睡也无法入睡了，如果因为无法入睡而选择服用安眠药的话，又会引起神经衰弱。所以，要避免熬夜早起早睡。

5、心情抑郁考虑大多我们大家都知道当代社会竞争压力大，人们大多面对着这样那样的不如意不顺心，不可能一直心情舒畅毫无压力的，有了问题就去解决问题，出现压力就去缓解压力，感到沮丧就让自己快乐起来。